贵阳有哪些心理咨询比较好的医院，贵阳正宇铁路医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前贵阳正宇铁路医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。

针对先生精神停止长工夫坚持高度开展紧张，焦虑的下班一族不防参与社会各种文明体育教学活动，上班后泡泡热水澡，常与家人、小伙伴一同聊天，有条件可以的话双休日来个长途游览，总归可以经过运用进程中各种生活方式办法发泄我们本人一个压制的心境。别的，在作业中也可以失掉抓紧，如边作业边听音乐，与伙伴聊聊天、谈谈笑话，在办公室里来回逛逛，伸伸腰;翻开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

1.合理布置家庭作业和作业天数这是处理打工焦虑最无效的自我调度办法。 

办公室打工人员的打工焦虑一方面是由繁重的打工惹起的，另一方面也与他们本人的感受和处理成绩的办法有关。 例如，许多下班族以为，只需他们努力打工，就能失掉老板的赏识和报酬、提升；成都有打工缺乏焦虑医治的好决计，往往担忧本人被辞退，或许被他人赶超等等。在打工办法上也存在一些成绩，比方打工不分轻重缓急，团体一切都很单调，效率低上等等。对这种休息人民应该学会运用全体办法来进步作业效率。在打工和生活中，应有明白的界线，打工后应充沛休息，不应依然错过打工，多参与膂力活动，以便打工和休息，脑力休息和膂力休息。

2.处置坏人际关系如何自我调理打工焦虑？ 

良好的人际关系有助于打工焦虑的自我调度. 打工场所人际关系的无序也是惹起下班族焦虑的关键要素，爲此，下班族应积极调整与人、单位的关系，使他们、同伴、单位处于一个突出的地位。 坚持一种均衡的心态。温馨提示：当发作开展严重的焦虑症，无法停止自我缓解时一定要可以及时就医，防止耽搁病情变化带来愈加严重的结果。