贵阳治失眠的医院，贵阳正宇铁路医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高 效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前贵阳正宇铁路医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。

缓解早晨失眠有什麼方法

1、坚持平和的心态：大家要是出现失眠的景象，千万不要太过担忧，要晓得越想入非非越是难以入眠。局部人延续几天出现失眠的情况，觉得这麼下去早晚会猝死，变得越来越担忧，恶性循环，招致失眠景象愈加严峻。

2、喝杯热牛奶：睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让抵达脑细胞的氨酸变多，从而发生更多利于睡觉的血清素。别的，牛奶中有一种物质有着镇定安神的成效，可以让人睡得愈加平稳。

3、睡觉诱导：听听节拍舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是可以无效进步睡觉质量的，并且还会构成诱导睡觉的条件反射。睡觉的时分，什麼姿态舒适就怎样来。不过相关医书记载，右边入眠是要迂回左腿和左手，头枕在手臂下面，蜷缩右腿，右手放在身侧，右侧入眠则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于抓紧的情况，入眠更快。

4、睡前不要饮食：睡前约两小时吃大批的晚餐，不要喝太多水，防止进食安慰性的食品，如咖啡、浓茶，可以恰当喝些牛奶、淡淡的绿茶。往常饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或许糖水，往常忌吃辛辣的富含油脂的食物。

5、发明舒适的睡觉环境：舒适的床、坚持室温微凉、睡前洗澡、选择下午训练并坚持规则性，都能无效进步睡觉质量。

6、抓紧身心：晚饭往后可以到室外走动走动，让精神得以抓紧。睡觉之前洗个澡又或许是泡个热水澡，就能大大进步睡觉质量。这归于诱导办法的一种，协助大家疾速进入眠觉情况。

7、睡觉要规则：早晨睡觉工夫要规则，做到不晚睡、不熬夜。白日的睡觉工夫严厉控制在1个小时以内，且不要在午后3点再休息。